Idąc tropem stwierdzenia, że to pokarmy które spożywamy wpływają na nasze samopoczucie, przygotowałam dzisiaj dla Was prawdziwa bombę energetyczną. W sam raz na jesienną chandrę!
Przepis na Smoothie – Energizer:
– 3 owoce kiwi
– 1 owoc awokado
– 2 banany
– natka pietruszki
– dwie garście liści szpinaku
– miód (jeżeli lubimy bardzo słodko)
– nasiona chia (jeżeli lubimy bardziej zdrowo)
– woda mineralna
Wykonanie:
Owoce obieramy ze skórki, kroimy w ćwiartki. Natkę pietruszki oraz szpinak myjemy pod bieżącą wodą. Wszystkie składniki wrzucamy do pojemnika miksującego. Blendujemy aż do uzyskania odpowiedniej konsystencji. Jeżeli nasze smoothie jest zbyt gęste, dolewamy wodę mineralną i jeszcze przez chwilę mieszamy.
Zielone Smoothie to doskonały sposób na codzienną dawkę witamin i owoców niezbędnych o tej porze roku. Składniki możecie dobierać dowolnie, aby jednak zielony koktajl spełnił swoją rolę, należy trzymać się zasady: 60% owoców + 40% zielonych warzyw liścistych.
Ich niewątpliwa zaletą oprócz ogromnej dawki energii jest z cała pewnością smak, który zawdzięczamy proporcjonalnie większej ilości owoców nad warzywami.
Zielone Smoothie to moja metoda na zdrowy początek dnia.
SMACZNEGO!
Super pomysł na koktajl, sama wypróbuję Pani przepis. Zapraszam, także na mojego bloga z dietetycznymi przepisami może coś przypadnie Pani do gustu fit-amina.blogspot.com
Pozdrawiam Magda 🙂
Zapowiada się pysznie, do tego ten zielony, optymistyczny kolor;) Na pewno wykorzystam przepis, ale uszczuplę go o szpinak, za którym nie przepadam.
Spokojnie mozesz dodac, jest niewyczuwalny;)
Pietruszkę pominę. Resztę wypróbuję . Dzięki
Dziś miałam zamiar zrobic zieony koktaj ze szpinaku, banana i kiwi. To mój ulubiony zestaw, ale dorzucę jeszcze awokado 🙂
Zapraszam Cię na wyzwanie na moim blogu:
http://magiczneslowaa.blogspot.com/2014/11/wehiku-czasu-wspomnienia-z-dziecinstwa.html
spróbowałam – pycha!!! A jakie moje dziecko bygoroło zachwycone 🙂 “Potworowy sok” jest hitem tegorocznej jesieni – dziękujemy bardzo :*