3 przepisy na moje ulubione świeże soki

1
Skoro już tak wiele wiemy o dobroczynnym działaniu soków ze świeżych warzyw i owoców, a także poznaliśmy doskonałe urządzenie jakim jest wyciskarka Philips Avance. Czas na przejście do najprzyjemniejszej części czyli…degustacji! Poznajcie moje trzy ulubione soki, które piję naprzemian szczególnie o tej porze roku.

Zimą zależy mi najbardziej na wzmocnieniu odporności, oczyszczeniu a także zadbaniu o cerę (szczególnie narażoną na zmienne warunki atmosferyczne). Z tego względu królują u nas naprzemiennie następujące soki:

ANANASOWO – POMARAŃCZOWY

To maksymalna dawka witaminy C oraz bromeliny (o właściwościach przeciwzapalnych i odchudzających). Ten sok to prawdziwa bomba witaminowa, która oprócz zwiększenie odporności, jest również zródłem takich witamin jak: mangan, żelazo i miedz, które z kolei wpływają korzystnie na kondycję kości. Sok jest doskonałym suplementem pobudzającym pracę układu immunlologicznego, a dodatkowo znacznie poprawia samopoczucie!

Ananasa i pomarańczę obieram ze skóry. Ananasa-kroję w słupki a pomarańczę wkładam w ćwiartkach do wyciskarki po jednym kawałku.

przepis-na-sok-z-wyciskarki

zdrowy-sok-z-wyciskarki (1)

 PIETRUSZKOWO – JABŁKOWO – GRUSZKOWY

Ten sok jest idealny dla wszystkich z niedoborem składników mineralnych jak magnez, potas czy sód. Sok ma również działanie moczopędne. Stosowany w dietach oczyszczających, sprzyja usuwaniu szkodliwych substancji z organizmu. Sok z pietruszki, jabłek i gruszki to także bogate zródło witaminy A i C. Głównym celem soku oczyszczającego jest nawodnienie organizmu oraz pomoc przy wypłukiwaniu szkodliwych substancji.

Natkę pietruszki przełamuję w pół i wkładam do wyciskarki. Następnie dodaję pokrojone jabłka oraz gruszkę.

zdrowy-sok-z-wyciskarki (2)

zdrowe-soki

MARCHWIOWO – GREJPFRUTOWO – POMARAŃCZOWY

Czyli moje zródło witamin: K, E, B oraz C oraz osobistego sposobu na czystą cerę, mocne włosy i paznokcie. Sok z marchwi poprawia trawienie, oczyszcza wątrobę, wspomaga produkcję leukocytów, zapewnia prawidłowe funkcjonowanie komórek organizmu a także wspomaga utrzymywanie właściwego pH w organizmie.

Przed wyciskaniem wystarczy dokładnie umyć marchew, nie trzeba jej obierać. W przypadku pomarańczy i 1/2 grejpfruta zdejmujemy jedynie skórkę i dzielimy na ćwiartki. 

jak-zrobic-sok-z-marchewki

jak-zrobic-dobry-sok

Mam nadzieję, że po tej solidnej dawce informacji związanych z sokoterapią, zachęciłam Was skutecznie do obowiązkowego wprowadzenia soków w codziennej diecie.

Koniecznie podzielcie się swoimi doświadczeniami !




1 KOMENTARZ

  1. U nas, jak dotąd, królował kompot czereśniowy, czas zmienić przyzwyczajenia? . Projekt 30-tka zaczyna mnie wkręcać☺, choć w moim przypadku, niestety jeszcze plus 6?

ZOSTAW ODPOWIEDŹ